arrow_drop_up arrow_drop_down

Genegeerd worden in je relatie door je partner

Wat is negeren?

Om te beginnen, het is jouw interpretatie van het gedrag van je partner. Als je partner niks meer zegt (vraagt, antwoordt, vertelt) is het niet per definitie zo dat daar bewust negeren achter zit. 

Check daarom eerst of je werkelijk genegeerd wordt!

Voor dat je dus allerlei gedachten in je hoofd ontwikkelt, doe je er goed aan om te checken of je inderdaad doelbewust genegeerd wordt. Dat kun je doen door middel van de 4 onderstaande stappen.

Stap 0: zeg dat je de ander wat te vertellen hebt dat voor jou belangrijk is

Dus:

"Ik heb 10 minuten van je nodig om je iets te vertellen. Over een onderwerp dat voor mij van belang is"

Stap 1: maak een "foto"

Beschrijf je partner welk gedrag dat je ziet. Doe dat zo nauwkeurig mogelijk.

Vertel niks meer.

Dus:

"ik merk op dat je sinds xxx niks meer tegen mij zegt. Ook niet mijn vragen beantwoord. Mij fysiek ontwijkt als ik in je buurt komt of jij in de mijne"

Stap 2: vertel wat je denkt dat het "foto-gedrag"  inhoudt/betekent

Dus:

"volgens mij ben je boos of teleurgesteld over wat ik gezegd of gedaan heb maar ik weet dat niet zeker. En ik weet ook niet wat precies"

Stap 3: vertel wat het "foto-gedrag" jou voor gedachte en/ of lichamelijk reactie opgeleverd heeft en oplevert.

Dus:

Bij dat foto-gedrag denk ik " waar heb ik dat aan te danken? " en ik kan er niet van slapen.

Stap 4: check of wat je denkt  klopt (stap 2) . Doe dat door een gesloten vraag(ja of nee als antwoord) te stellen. Klopt het dat je (foto) gedrag zo was omdat je boos op mij bent?

2 opties: 

  • Je partner kan JA antwoorden. 
    • In dat geval volgt op stap 5 de open vraag; "en waarom ben je dan boos op mij?". En alle antwoorden die voor jou na deze openingsvraag "behandel" je ook met een gesloten vraag. Tot je duidelijk is wat de gedachte was van je partner om boos te worden
  • Je partner kan NEE antwoorden.
    • In dat geval heb je je kennelijk vergist en moet je je afvragen waarom je tot die verkeerde interpretatie van het foto-gedrag bent gekomen
Je krijgt geen antwoord op je vraag?

In de liefdesrelatie is er wat ons betreft sprake van een paar"grondrechten". Die je je niet moeten laten afnemen. Ook niet door je partner waar je zoveel of nog maar zo weinig van houdt. 

  • Het recht om iedere vraag te stellen die jij hebt over het gedrag van de ander; tenminste als dat gedrag jouw vrijheid- om te zeggen wat je denkt of lichamelijk ervaart stelselmatig- beperkt
  • Het recht om een goed antwoord te krijgen op je vragen en dat houdt in:
    • een antwoord
      • dat betrekking heeft op je vraag
      • dat waar mogelijk gegeven wordt op een manier die gemakkelijk begrepen wordt en de aandacht van de luisteraar trekt
      • tijdig gegeven wordt (het liefst direct maar niet later dan 48 uur)

Met andere woorden als je de ander een (open) vraag stelt, dan moet er gewoon een antwoord komen. Als de ander zich hult in stilzwijgen of in woede uitbarst, dan kan je vraag alleen nog maar zijn "waarom wordt het nu ineens stil" of "waarom is u nu ineens boos?". 

Niet antwoorden is met andere woorden een middel om 

  • druk uit te oefenen of
  • uitstel van het moment van het geven van een antwoord te krijgen


genegeerd worden? doe dit!

ga na of je daadwerkelijk genegeerd wordt of is ´t verbeelding


geef je partner feed/back over zijn gedrag. vraag door! dan weet de ander dat je het niet meer wil,zo!

genegeerd worden door je partner niet accepteren

zoek uit door open vragen waarom het gedrag van je partner er was of is! 

genegeerd worden door je partner. accepteer dat niet