Tips voor goede seks
Staat slechte seks synoniem voor een slechte relatie?
Een problematische relatie wordt niet zelden gekenmerkt door sterk verminderde of zelfs geheel afwezige seks. Meestal is dat het gevolg van niet uitgekomen verwachtingen (van het gedrag van de partner). Dat kunnen ook verwachtingen zijn over hoe je partner zich seksueel zou moeten gedragen, zodat je (seksuele) behoeften geheel of deels bevredigd kunnen worden. Daarbij komt het vaak ook voor dat één of beide partners niet of onvoldoende in staat, of bereid, is om de eigen behoefte aan de ander te vertellen. In geuren en kleuren. En soms ontbreekt het de partners vaak aan goede ‘seksuele’ vaardigheden en kennis. In onze opvoeding op school en algemene opleiding wordt het accent nog steeds vooral gelegd op cognitieve vakken, zoals aardrijkskunde, geschiedenis, timmeren en programmeren. Hoe je het lijf van je partner masseert moet je zelf maar ontdekken. En als je pech hebt, is je partner net zo gevormd als jij. Onder de noemer ‘beter laat dan nooit’, geeft Relatievakantie je hier een aantal tips voor goede seks in een relatie.
Tip 1: Zeg het me direct!
Als een relatie problematisch is geworden, ontstaat vaak het gedrag waarbij de partners steeds minder gaan zeggen wat ze denken. De gedachte(n) waarvan verwacht wordt dat ‘ongewenst’ gedrag van de partner zou kunnen veroorzaken, worden niet uitgesproken. Met andere woorden: er wordt een filter aangezet, waarmee het tegenovergestelde wordt bereikt. Er ontstaat een nog grotere afstand tot elkaar.
Dit speelt bij het uiten van de seksuele behoefte een aanzienlijk grotere rol dan wanneer het bijvoorbeeld gaat over iets triviaals als het hoe en wanneer de afwasmachine wordt ingeruimd. Hoe langer je wacht, of reeds gewacht hebt, met je partner vertellen hoe je lijf gestreeld moet worden etc., hoe moeilijker het kan worden om het echt te gaan vertellen. Zo krijgt de ander geen kans om zich naar jouw behoefte(n) te gaan gedragen. Praat er dus over. Desnoods in het donker.
Tip 2: Ontwikkel jezelf
Stilstand is achteruitgang. Dat geldt ook in relaties. Behoeftes zijn niet onveranderlijk. Net zo min als je vermogen om nieuwe kennis en vaardigheden op te doen. Ga dus op onderzoek uit! Lees een artikel of een boek over intimiteit, seksualiteit, romantiek en alles wat daaraan gerelateerd is. Praat er met anderen over die je vertrouwt. Wissel ervaringen uit.
Anno 2024 biedt het internet zeeën aan informatie waar je gratis en op een voor jou passend tijdstip gebruik van kan maken. En doe dat vooral ook samen. Ga op avontuur, verlaat die rotonde en neem een afslag zonder vooraf te weten waar je uitkomt. Je kunt altijd terug als de route je niet bevalt.
Tip 3: Anders proberen
Verandering van spijs doet eten. Dat geldt meestal ook voor je libido. Altijd stamppot met jus en een bakje vla toe, gaat je op een gegeven moment de keel uithangen. Onderzoek dus samen wat je aan ‘anders’ kunt introduceren. En vergeet daarbij te denken dat het niet kan of niet mag. Schrijf eens op wat je wel eens zou willen (proberen). Lees elkaars ‘anders-lijstje’. Praat er over. En doe het dan gewoon. Maar respecteer wel het lijstje van de ander. Het afserveren of bagatelliseren van wat de ander (misschien met veel aarzeling en twijfel) heeft opgeschreven kan zomaar in verkeerde aarde vallen met een goed bedoelde of niet goed bedoelde uitspraak. En dan het voorstel meteen in het slot gooien.
Tip 4: Gebruik al je zintuigen
Hoewel veel mensen de neiging hebben om zich te concentreren op fysieke stimulatie, kunnen andere zintuigen ook bijdragen aan het verhogen van de seksuele opwinding.
Zintuigen voor genot en hoe deze stimuleren?
Alle zintuigen van ons lichaam spelen een rol bij wat je voelt tijdens seks. Uit onwetendheid of onervarenheid stimuleren we niet altijd en/of in onvoldoende mate onze zintuigen op een bevredigende manier. Stop tijd in het ontdekken, probeer uit te vinden hoe je dit bij jezelf en bij de ander opwekt.
Twijfel over relatie? Plan gratis adviesgesprek!
* Binnen 8 uur gratis relatieadvies
Tip 5: Hoofdpijn onderwerpen
Seksualiteit is een graadmeter voor de gezondheid en vitaliteit van de liefdesrelatie.
Weet dat dit niet de enige graadmeter is. Want afwezigheid van intimiteit die door de beide partners als fijne seks ervaren wordt, kan toch samengaan met een fijne relatie. Maar in de meeste gevallen dooft langzaam maar zeker het heilige vuur bij één of beide partners als gevolg van langdurig geconfronteerd worden met seksueel gedrag van de ander dat niet (meer) aan de ander zijn of haar verwachting(en) voldoet met daarbij de verwachting dat er ook geen verandering zal komen, al je inspanningen ten spijt.
Maak daarom samen een inventarisatie van de onderwerpen waarvan jij (of jullie beiden) vindt dat het de zogenaamde ‘hoofdpijndossiers’ zijn.
Los het op! En zorg daarbij voor een snelle en blijvende oplossing. Lukt dat binnen 6 maanden niet? Schakel dan een professional in! Je gaat tenslotte ook met een kapotte auto naar de garage, of je fixt het zelf als je daar handig in bent. Toch?
Tip 6: Plan en neem de tijd
In zijn algemeenheid neemt de kwaliteit van zaken en activiteiten toe naarmate je er meer tijd en energie in stopt. Maar dat alleen is niet voldoende. Je moet dan ook nog wel de goede dingen doen en die dingen goed doen. Daarom vormen tip 2 (ontwikkel jezelf) en deze tip twee kanten van de medaille. Voor de ideale hoeveel tijd die je vrijmaakt voor het met elkaar intiem zijn, staat geen norm. Je eigen behoefte is de norm! Maar ook die kan veranderen door bepaalde andere gebeurtenissen of omstandigheden. De geboorte van een kind, veranderingen in rollen, zoals werk (dat tot veel gepeins kan leiden). Zorg er dus voor dat je het er samen over hebt.
Tip 7: Maak het verschil ongedaan
Wat jij in gedachten hebt als de ideale vrijpartij kan voor je partner anders zijn. De seksuele gedragingen van jezelf en/of van de ander of samen, kan sterk afwijken van dat wat je partner feitelijk in gedachten heeft. Ook datgene wat je fantaseert kan afwijken, of het kan zelfs ook zijn dat je helemaal geen fantasie hebt. Dat moet natuurlijk ook kunnen. Maar maak in ieder geval duidelijk wat je gedachten over seks en intimiteit zijn. Wat wil jij? Laat niet de ander bepalen wat je daarover zegt. Tegelijkertijd moet je je ook realiseren dat daar waar de behoeften verschillen zich de noodzaak voordoet dat je hiervoor samen een compromis vindt waarbij voldoende voor jou overblijft om nog te kunnen spreken van ‘behoeftebevrediging’. Laat je dus nooit dwingen in een bepaald gedrag. Tenzij het onderdeel is van het compromis, uiteraard! Klik op de link voor goede seks tips of wat te doen bij slechte seks in een relatie.
Tip 8: Omgeving en (hulp)middelen
Anno 2024 is de toegankelijkheid tot en het aanbod van deugdelijk, functioneel en aantrekkelijk seksueel speelgoed en attributen spectaculair toegenomen. De tijd van de ‘onvindbare’ seksshop is voorbij. Online en offline shops bieden laagdrempelig hun waren aan. Ook tv-commercials die dit speelgoed aanbieden, zijn niet langer taboe. Het aantal aanbieders van allerlei libido-prikkelende content, workshops, therapie en massage is sterk toegenomen. Ga dus lekker op onderzoek uit!